Your Burnout Level
匹配度 —%
15 道题，围绕疲惫感、对人与事的态度、身体信号等，估算你当前的「职业倦怠」强度，并归入 5 档：从状态尚好到需要认真关照自己。适合打工族、学生也可把「工作」理解为学业压力。
也可打开全部职业倦怠档位图鉴大图浏览。
出现任意一个信号都值得关注，三个同时出现说明需要认真照顾自己了。
题目灵感来自职业倦怠研究（如情绪耗竭、疏离感、成就感下降等维度），做成自陈式简版量表，用总分划成 5 档，帮你快速感知当前工作与自我的关系。
高分不等于「你不行」，往往说明负荷、角色或环境与你的需求长期不匹配。若持续情绪低落、失眠或躯体不适，建议寻求专业支持。
职业倦怠自测：15题从情绪耗竭、疏离感、成就感等维度估算倦怠档位。附测试说明与贴士，严重困扰请寻求专业帮助。 如果你正在搜索「职业倦怠测试」「职业倦怠测试免费测试」或相关人格自测，本页可以直接完成答题并生成可分享的结果卡片。
这套题共有 15 道选择题，完成时间通常为3 分钟左右。题目会尽量使用日常关系、职场、学习、消费或网络生活场景，让你按真实反应作答，而不是背概念或猜标准答案。
结果更适合用于自我观察、朋友讨论和轻松分享，不建议当作诊断、招聘筛选或重大决策依据。你也可以把它和站内其他测试一起对照，观察不同模型下的共同倾向。
关于「职业倦怠测试」的说明与使用提示。本站测验仅供娱乐与自我探索。