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Mood Check Index

抑郁倾向
自测(PHQ-9)

基于 PHQ-9 的 15 题心境自检:前 9 题计分映射抑郁倾向信号,后 6 题为情境辅助。结果仅供自我观察,不能替代专业诊断。

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20
情境题
约3分钟
5
抑郁倾向维度
心境/身体/自我/功能/危机
6
抑郁倾向档位
从晴空到长夜

5 个抑郁倾向维度

不是娱乐化贴标签,而是低落如何从心境、消息、边界、幻想到自我一点点渗透。

🪞 心境低落
你还愿不愿意看见对方的真实缺点。
🗣️ 身体反应
对方多久没回消息你会开始脑内编剧。
😶‍🌫️ 自我评价
你会不会为 TA 推掉朋友和自己的安排。
🦴 功能影响
认识不久你会不会已经想到很远的未来。
🛏️ 危机指标
恋爱后你还留有多少自己的爱好与生活。

关于本测试

PHQ-9(Patient Health Questionnaire-9)是国际上广泛使用的抑郁筛查量表。本站采用其 9 个核心条目,并补充 6 道情境题帮助理解日常状态——后 6 题不计入总分

本测验不能替代精神科或心理科的医学诊断。若你感到持续痛苦或有自伤念头,请优先联系专业人士或文末热线。

答题贴士
  • 请选你最近最真实的日常,不是理想中的自律人设。
  • 结果仅供娱乐破冰,别把结果当判决书。
  • 拉上暧昧对象或闺蜜一起测,互相鉴定谁更需要冷静。

常见问题

关于「抑郁倾向浓度测试」的说明与使用提示。本站测验仅供娱乐与自我探索。

抑郁倾向浓度是科学指标吗?
不是。「抑郁倾向」来源于网络梗文化,本题用自嘲式档位整合若干恋爱与暧昧情境题,不承担诊断或预测功能。
结果是在骂我很抑郁倾向吗?
恰恰相反:档位再高也只是段子化修辞,映照的是投入感与边界感,与你的魅力和价值无关。
我没谈恋爱能做吗?
可以。可把题目里的「对方」替换成暧昧对象、暗恋对象或前任回忆,同样有梗。
可以分享吗?
支持。欢迎把结果发到群聊看谁更需要把手机放下。
我觉得状态很差怎么办?
如出现持续情绪低落、失眠或躯体化症状,请咨询医生或心理专业人士;本测试不能给出任何治疗建议。